回归本心，是一个男人到中年最好的修行。

2012年，莫言荣获诺贝尔文学奖后，瞬间名声大噪。

突然冒出来很多亲朋好友登门造访，意图与他拉近关系。

然而，有人前来道喜，有人却因嫉妒中伤诽谤，更有甚者打着他的名号谋取不义之财。

为了寻求安宁，他在获奖后的10年里，躲回了家乡高密，不社交，也不看电视不上网，得了闲就跑到地里开收割机。

他享受着乡下的宁静与自由，慢慢滋养自己的灵魂。

年轻时，莫言也曾视烟酒如命，酒精中毒大病一场后，他便开始戒酒养生，后来有了外孙女，更是狠下心来戒了烟。

莫言在《晚熟的人》一书中写道：

“本性善良的人都晚熟，后来虽然开窍了，但也仍然善良与赤诚，不断地寻找同类，最后却成了最孤独的一个。”

如果一个男人，开始戒烟戒酒，不喜欢社交，也不参加同学聚会，说明他已经活出了更强大、更真实的自我。

远离浮华，复归宁静，克制欲望，回归本心，是一个男人到中年最好的修行。

选择社交节能：

圈子干净，少是非

很认同三毛写过的一句话：

“我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。

我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅，我不求深刻，只求简单。”

到了一定年纪，才渐渐理解了这段话的深意。

圈子复杂了，生活也就复杂了，人情世故的纷扰如同一张错综复杂的网，让人无法静下心做事。

不讨好他人，不强求关系，让圈子简单一点，游刃有余地过好每一天。

1988年，莫言就读于北师大作家研究生班，和余华一个宿舍。

当时莫言在文学界初露锋芒，小获声名，常常接到各类邀约和应酬。

一次，莫言应邀参加一个饭局，刚落座就成了全场焦点，不少人围上来与他寒暄并推介自己。

莫言如坐针毡，但也不好驳了大家的面子，只好硬着头皮挨个碰杯。

酒过三巡，大家喝的酣畅淋漓，互相吹捧起来，唯有莫言独自沉默。

有人问他：“莫老师，你的《红高粱》写得真好，这背后有什么故事吗？”

莫言笑着摆摆手：“并没有，就是我闷着头写出来的。”

那人听后觉得自己被冒犯了，不高兴道：“莫老师，是不是看不起我敷衍呢？”

其他人也借着酒劲儿调侃起来，莫言只能一一赔笑，而后借故上厕所离开了。

此后他再也没有参加过类似的饭局，别人觥筹交错时，他只待在宿舍和余华聊理想、谈文学，乐得轻松自在。

看到过这样一句话：

“人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活过成自己想要的样子。”

人这一生，会遇到许多人，真正同频的朋友却没有几个，最后一直留在身边的更是寥寥无几。

中年以后，懂得用以下3种方式开启节能的社交观，你会变得更强大。

1、放下面子，拒绝应酬无用的饭局：

大多数在饭桌上把酒言欢、称兄道弟的朋友，饭桌下只会淹没在彼此的好友列表中。

拒绝无效饭局，把时间留给更值得的事。

2、屏蔽烂人烂事，不计较，不纠缠：

宁与高人争高下，勿与烂人论短长，遇到烂人烂事，即便承受损失，也应立刻远离。

及时抽身，才能专注过自己的生活。

3、精简交友圈，朋友越少生活越好：

朋友要的是质量，而不是数量。

内心空虚的人喜欢凑热闹，而真正成熟的人，会将有限的精力，用来维系为数不多的真朋友。

余生短暂，无需为不相干的人浪费时间，圈子干净、生活简单，便是最好的晚年。

学会精神自洽：

内心强大，不内耗

《摆渡人》一书中，有这样一个问题：

“如果命运是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？”

答案是：自己。

真正优秀的人，早已看透人生真相，通过自律和克己，摒弃了外界的酒色财气，专注于修炼自己、安顿灵魂。

这样的男人，或许表面给人以孤独和沉闷的印象，但他们的内心世界却极为丰富且有内涵。

村上春树曾在接受采访后，被记者诟病“不善交谈”、“性格冷淡”，他从未出言辩驳，而是回应称：“人生太有限了，所以不可能对谁都亲切。”

村上春树长期伏案写作，体力逐渐下降，33岁那年，他下定决心通过跑步戒烟。

他说：“戒烟，仿佛是跟从前的生活诀别的象征。”

每天4点起床，写作5小时，运动1小时，四十年如一日，他在早起，跑步和写作上，都做到了极致。

日复一日地坚持写作，他创作出了众多经典作品，畅销全球。

而多年以来不间断地跑步锻炼，也让他戒烟成功，在晚年拥有强健的体魄。

村上春树认为，自己只有独处时才能获取源源不断的灵感，并产生更为深刻的思考。

社交本身就很累，内耗式社交更会拖垮你的人生，学会和自己相处，才是人生中最重要的课题。

外在的华丽或许可以包装，但内在精神的坚实与力量却无法伪装。

在这纷扰的世界中，不妨为自己保留一方心灵的净土，给你3个小建议，静心修炼，停止内耗，成就更好的自己。

1、静心，每天留点时间和自己对话：

一个人最大的觉醒就是向内求，你是自己的病根，也是自己的解药。

试着多和自己说说话，多劝导自己，内心强大，才不会被外物困扰。

2、少接触电子产品，多读书/听书：

读一本书并非要记住所有内容，哪怕只有一句直达灵魂，或学到了新的知识，都是有价值的。

放下手机，你的心境会变得豁达开阔。

3、调养情绪，安养心态：

一个内心强大的人，总是不以物喜，不以己悲。

他们在面对人生起伏时，会通过冥想、倾诉等方式调养自己的情绪，心态稳定了，人生就顺了。

人生是一场不断完善的自我修行，愿我们都能修好自己的心，余生做自己的摆渡人。

懂得经营家庭：

爱家顾家的男人，才富足

王小波曾经说过一句话：

“人在年轻的时候，觉得到处都是人，别人的事就是你的事。

然而到了中年，才会意识到，世界上真正属于你的，除了家人，其实并不多。”

年轻时我们总喜欢凑热闹交很多朋友，美其名曰结交人脉。

随着年龄渐长，才发现结识了那么多朋友，最后都慢慢走散了，身边只剩下至亲家人。

一个男人无论在外面受多少人敬仰，一旦踏入家门，他便是丈夫、父亲，以及儿子的角色，肩负着照顾家庭的重任。

而评判一个男人是否成功，关键就看他是否懂得经营婚姻，拥有幸福美满的家庭。

演员葛优，在圈内拥有众多好友，戏外却是出了名的低调和顾家。

他很少参加聚会，始终将婚姻与家庭看得格外重要。

葛优在与妻子贺聪结婚前，还只是个名不见经传的小演员，四处跑龙套。

婚后，事业突飞猛进，佳作不断，一路长虹当上了影帝。

有人玩笑道：“大影帝怎么还不换老婆？”

葛优严肃而真诚地回答：

“她在我没名的时候陪我同甘共苦，没有过一句怨言，我可干不出再婚换人的事儿！”

外出拍戏，葛优会带着老婆驻扎剧组，不拍戏时，他便和家人一起买菜做饭，窝在家里聊天、看电视，过着平凡而满足的生活。

诚然，再多的金钱财富，再大的名利地位，都不如一家人在一起和和睦睦。

葛优的幸福，也印证了莫言曾写过的一段话：

“如果老婆不快乐，这个家庭一定过不好。

女人就是男人的一面镜子，丈夫的态度，决定妻子的脾气，而妻子的脾气，决定丈夫的运势。”

中年以后，对妻子好，才是一个男人最好的投资，懂得善待妻子，经营家庭的男人，都做到了以下三点。

1、多陪陪家人，主动分担家务：

家务从来不是某一个人的专职，多花时间和家人在一起。

顺手做做家务，家干净了，两个人的心也更近了。

2、发生矛盾时，先低头道歉：

吵架时男人想争对错，女人只想要态度。

懂得先低头的男人，虽然嘴上吃了亏，却换来了家庭的安宁幸福。

3、创造浪漫，营造小惊喜：

夫妻生活若过于平淡，会让彼此的关系变得麻木。

偶尔营造仪式感，时不时制造小惊喜，才能让婚姻保持长久的新鲜度。

一个男人最高级的炫富莫过于婚姻幸福、家庭和美，经营好自己的婚姻和家庭，人生下半场才能走得更有底气。

电影《阿甘正传》中，有一句经典台词：

“我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。

相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。”

真正成熟的人，总是能够保持清醒，不被欲望蒙蔽双眼，也不受物质束缚，活得通透简单。

人活一辈子，心简单了，生活也就幸福了。

余生漫漫，愿我们都能轻装简从，整理好关系，踏踏实实生活，过有质量的下半生。

人到中年，必须明白，独处是人生的必修课，顾家是人生最好的投资。远离人群，就会慢慢与自己靠近。当自律成为一种习惯，就会发现，向上努力，向上行走，这样有尊严的快乐更值得。